The Effect of Oral Pure Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Exercise Performance and Body Composition: A Systematic Review
研究資訊
發表日期
2025-11-03
研究類型
Systematic Review
發表期刊
Cureus
PubMed ID
41346907
DOI
10.7759/cureus.96017
研究摘要
系統性回顧22項純BCAA補充試驗、共511名成人，評估運動表現、痠痛與身體組成。
研究方向
部分研究支持減少運動後肌肉痠痛；肌力、耐力及身體組成的結果不一致，僅一項研究發現身體組成顯著差異。
研究限制
納入研究異質性高且部分偏差風險不明或偏高，因此未進行統合分析。
資料來源
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