Effect of Timing of Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Muscle Recovery after Resistance Training in Healthy Males
研究資訊
發表日期
2025-04-15
研究類型
RCT
發表期刊
American Journal of Men’s Health
PubMed ID
40231445
DOI
10.1177/15579883251332731
研究摘要
雙盲隨機研究比較阻力訓練前後BCAA補充時機對延遲性肌肉痠痛與發炎指標的影響。
研究方向
研究直接測量肌肉恢復、延遲性痠痛與炎症反應，結果須依不同補充時機區分。
研究限制
僅健康男性及特定阻力訓練情境，不能推論長期增肌效果。
資料來源
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